Новости

БЛОГ

24.04.2018

Счастью — быть! Продолжение...

Счастью быть!

Радость несёт развитие

То, что является субъективной реальностью – это всего лишь наши представления и переживания. Если мы умеем влиять на восприятие собственного сознания, то мы видоизменяем эту реальность. Вспомните пример Джо Диспенза, доктора нейробиологии, который после тяжелой аварии, которая должна была приковать его к кровати, принял решение не идти на операцию, но пойти путём излечения силой мысли через 9 месяцев он уже мог самостоятельно ходить. Это именно он поставил знаменитый эксперимент, при котором час в день одна половина испытуемых должна была нажимать на пружину одним пальцем, а вторая – только представлять, что она это делает. Согласно исследованию, пальцы первой группы окрепли на 30%, а второй – на 22%. Мысли гораздо более материальны, чем мы могли бы себе представить.

19.04.1980

Счастью — быть!

Счастью быть!

Счастью – быть!
Это, казалось бы, эфемерное понятие имеет вполне практический смысл. Счастье – это состояние, и каждый из нас в силах взращивать его в себе каждый день. Залог успеха – принятие и контролирование своих переживаний, иными словами, осознанное отношение ко всему происходящему в нашей жизни.
 

13.04.2018

Общество зеркальных нейронов

Зеркальные нейроны

Самостоятельность и независимость, которыми мы так часто гордимся, — довольно любопытная иллюзия. Главной задачей зеркальный нейронов головного мозга является отслеживание того, что делают или о чем говорят окружающие нас люди. Мы считываем друг с друга полезные и вредные привычки, и никто не застрахован от внешнего влияния. Принимаемые нами решения во многом зависят от того, что хотят другие – семья, друзья, коллеги. Оглянитесь и понаблюдайте, кто рядом вами в настоящий момент, в какие процессы и чувства они вовлечены.

04.04.2018

Соблазн и противоядие

Соблазн и противоядие

Помнить о цели, действовать сообща с единомышленниками, планировать день, позволять себе отдых и учреждать приз за законченную работу себе любимому – уже отличная работающая схема на каждый день для человека, который учится быть успешным и эффективным.

Но в нашем неидеальном мире мы сталкиваемся с бесконечным количеством стрессов. И самой простой стратегией взаимодействия с ними становится избегание. Мы убегаем в желание награды, которая поменяет состояние и настроение. Будь то еда, развлечения, покупки — всё это не даёт видимого результата, но лишь позволяет нам отсрочить встречу со своей бедой лицом к лицу. Желание получить утешение является обычным механизмом выживания человека, так же, как и бегство от опасности.

15.03.2018

Сила воли: «я хочу», «я буду», «я не буду»

Сила волиУспешные люди умеют управлять своими чувствами, вниманием и действиями.

Они более здоровы, счастливы в отношениях, легче справляются со стрессами и уделяют время любимым занятиям. Чтобы стать успешным, нужно развиваться. Чтобы осваивать новые навыки и отслеживать старые установки, необходима самодисциплина. Келли Макгонигал в своем бестселлере «Сила воли. Как развить и укрепить» объясняет почему самоконтроль иногда даёт сбой, и дарит нам конкретные советы по его восстановлению.

07.03.2018

Откажись от коричневых M&Мs: лайфхаки современников

ЛайфхакиПримерять на себя чужую рубашку бессмысленно. Мы предлагаем вам шить её самостоятельно под себя, учитывая весь опыт прежних поколений портных. Советы от успешных современников помогут вам наполнить свой ежедневный ритм жизни эффективностью и дополнительной мощностью.

01.03.2018

Там, где внимание, там я!

Наши привычки — всего лишь автоматические мысли, действия, реакции, совершение которых не требует никаких усилий с нашей стороны. Чем больше повторяющихся сценариев, тем устойчивее нервные связи в структурах головного мозга и тем сложнее перестраивать свою модель поведения. Любопытно, что некоторые привычки остаются с нами даже после того, как исчезает причина, повлекшая её возникновение. Так, повзрослевшие дети грызут ногти, сосут пальцы, морщат нос или крутят волосы на пальце при любом удобном случае. 

22.02.2018

Вечный вопрос — ЗОЖ!

ЗОЖ

Все гениальное – просто: ложитесь спать вовремя, просыпайтесь рано, ешьте регулярно здоровую пищу, займитесь спортом или танцами, пейте много чистой воды, освободите себя от вредных привычек и зависимостей, включая излишнее количество сладкого и социальные сети. Сколько ещё раз нам нужно повторить себе эти 6 простых правил, чтобы мы начали их выполнять? Где тот триггер, что так рьяно срабатывает на их нарушение?
 

14.02.2018

Зависть и Вдохновение

Зависть

Мы не всегда признаемся себе в том, что испытываем чувство зависти. Оно маскируется под разными лицами, но по сути является источником многих прочих бед. Мы обсуждаем и осуждаем других людей, их поведение и поступки, тем самым ставя себя выше их. И в продолжение этого, мы еще и пытаемся переделать их под себя и свое представление о том, как должно быть. Но возможно, внутри нас в этот момент горит пламя зависти их свободе самовыражения и проявления себя в этом мире.
 

08.02.2018

Ты – ценность!

Цени себя!

«Однажды мы наконец научимся любить себя и перестанем чувствовать вину и извиняться за те черты, которые делают нас теми, кто мы есть», — канадский актер, композитор и популярный рэппер Дрейк начинал свой путь с крайне бедного существования в полуподвальном помещении в пригороде Торонто. Уже в 15 лет он подрабатывал актером, чтобы оплачивать больничные счета своей матери. За свои 30 Дрейк успел отыграть роли в 13 телевизионных сериалах, 5 кинофильмах, озвучить мультфильм «ледниковый период 4», снять 16 видеоклипов и выпустить 11 альбомов, мини сборников и микстейпов.
 

01.02.2018

Потеряли чувство юмора? Ложитесь спать!

Потеряли чувство юмора? Ложитесь спать!Ученые утверждают, что хроническое недосыпание вызывает не только неопрятности на лице и повышенную раздражительность, но и серьёзно сказывается на общем состоянии здоровья, физического и психического. При отсутствии сна в течение суток, замедляется работа префоральной коры, из-за чего человек теряет скорость реакции, способности чётко формулировать мысль и искать новые пути решения проблем. В книге «Наука сна» автор приводит такой факт, что во время военных действий в Ираке военнослужащие даже стреляли друг в друга из-за отсутствия достаточного количества сна…

 

12.01.2018

Лететь «со сносом», или Стоите ли вы девяти коров?

Виктор Франкл

Этот скромный улыбчивый симпатичный мужчина, за плечами которого мы видим колючую проволоку, — австрийский врач-психиатр и психолог еврейского происхождения Виктор Эмиль Франкл. В 1942 году его вместе с женой и родителями депортировали из Вены в концентрационный лагерь. Из всей семьи выжить удалось только ему. Все три года пребывания там он вместе с соратниками-врачами помогал узникам лагерей справляться с психологическим напряжением и организовал группу психологической помощи для того, чтобы предотвращать самоубийства. После освобождения из концлагеря Виктор написал 32 книги, самая знаменитая из которых «Сказать жизни „ДА“. Психолог в концлагере» переиздаётся на более чем 20 языках мира и сейчас, спустя 20 лет после его ухода из жизни.

31.01.2018

Карьера или поиск себя – кто кого?

Карьера

Как часто мы противопоставляем поиск своего предназначения и успешное продвижение по карьерной лестнице, предполагая, что «здесь, в офисе» мы зарабатываем деньги для жизни, а «там, где любимое дело» мы по-настоящему реализуем свой потенциал.

Искать своё предназначение – уже не новый тренд, особенно в среде финансово благополучных людей. Однако, далеко не все продвигаются к своим истинным ценностям, оставаясь на уровне хобби из разряда покупки крутого мотоцикла для будущих гонок, нерегулярной благотворительности и пению любимых шлягеров с профессиональным учителем.

24.01.2018

Скажи сразу! Сделай сразу!

Скажи сразу! Сделай сразу!

Безотлагательность – ключевое слово для бизнеса. Вовремя не принятое решение может обернуться потерей ключевого клиента и убытками для компании. Почему же в жизни мы так часто откладываем важные дела на потом, скрывая за словами «я не успеваю» истинную причину — «я не хочу»?

Отсутствие энергии и ценности достижения цели, к которой приведет решение текущей задачи, расслабляет нас. Если таких вопросов накапливается много, то заряд бодрости постепенно сменяется вялостью, мы погружаемся в состояние «так много дел, как все успеть», и зачастую перестаем действовать вовсе. Хуже всего то, что со временем мы сами к себе приклеиваем ярлык «я ленивый», и даём себе полное право свести к минимуму любые усилия на правах разгильдяя.

17.01.2018

Отдай и будь счастлив!

Отдай и будь счастлив!

«Мы можем начать свой путь с того места, в котором находимся прямо сейчас. Мы можем начать с того, что имеем теперь, вместо того чтобы пытаться начать с того, чего у нас нет… А то, чем все мы обладаем, — это основополагающее добро. Посему все мы рождены богатыми.» Из книги «Путь Воина», Гьетрул Джигме Ринпоче.

Самый простой способ терять энергию – это тратить её на ожидания, претензии и споры, что неминуемо приводит к потере поддержки извне, будь то финансы или любовь. Только когда приходит осознание колоссального богатства и возможностей, которыми мы обладаем по праву рождения, мы начинаем ощущать изобилие в сердце и в жизни. 

10.01.2018

Если ты родился без крыльев, не мешай им расти

Вырасти крылья!«Если ты родился без крыльев, не мешай им расти». 
Габриэль Бонёр Шанель хорошо знала, о чём говорит. Потерявшая при своём рождении мать, а в 12 лет отправленная с братьями в приют, она уже через пять лет начала подрабатывать в магазине и петь в кабаре. И если вам кажется, что успешным может стать только человек, родившийся “с серебряной ложкой во рту”, то самое время избавиться от этого заблуждения. Перекладывая ответственность за жизнь на внешние обстоятельства, мы закрываем возможности для самореализации и лишаем себя главной ценности – свободы выбора. Стартовать в брендовых кроссовках ещё не означает иметь преимущество. Воля и чёткое понимание направления движения – вот истинные двигатели наших побед.

27.12.2017

Выйти на старт сложнее, чем дойти до финиша

С новым годом

С Новым годом вас, друзья!

1 января 2018 – понедельник. Календарь даёт нам двойной волшебно-мотивационный пендель в новую жизнь. Больше никаких отговорок и оправданий, начинаем движение вперёд прямо здесь и сейчас! Самое необходимое – это не украсить ёлку и купить продукты к столу, но принять свои результаты уходящего года и осознать то, с чем мы вступаем в следующий. Наши рабочие инструменты всегда рядом, чтобы помочь вам в процессе.

20.12.2017

Доверие – это всегда ваш выбор!

Базовое довериеБазовое доверие окружающему миру как безопасному пространству формируется в младенчестве. Если оно не было в достаточной мере создано, то во взрослой жизни может стать причиной неуверенности, повышенной тревожности и подозрительности. 

— Как нам избежать жизни-и-смерти? — спросил один ученик у Дзен Мастера.
— А где ты сейчас? — ответил тот.

13.12.2017

Почему Навык никогда не станет Привычкой?

Привычка и навыкНаверняка вы не слышали о том, что нужно 21 день совершать какое-либо действие, чтобы оно «вошло в привычку»? А вы действительно хотите, чтобы привычки контролировали вас, а не наоборот?

Вместо того, чтобы закидывать нас снежками и помидорами, давайте лучше сядем и вместе разберемся в этих понятиях.
 

04.12.2017

Что значит — жить в состоянии потока?

Жить в состоянии потока

Термин «поток» появился в психологии 30 лет назад. Его автор – известный американский психолог, профессор чикагского университета, автор множества книг – Михай Чиксентмихайи. Михай впервые заговорил о «потоке», изучая жизнь творческих людей. Его интересовало, как известные на весь мир умы создавали величайшие произведения, проводя недели в своих мастерских и кабинетах. В результате исследований психолог пришел к выводу, что все они умели подключаться к некоему одухотворенному состоянию сознания, когда обостряется интуиция, творческие способности, растет производительность, а время начинает работать не так, как у «обычных» людей. Это состояние Михай и назвал потоком. Стоит отметить, что периодически в «поток» попадает каждый. Для этого вовсе не нужно быть Гоголем или Пикассо.